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Bohus / Wolf-Arehult

Achtsamkeit

Schritte zu seelischer Gesundheit

2011. 2 Audio-CDs in Brilliantbox mit 16-seitigem Booklet. 71 Min.

Martin Bohus / Martina Wolf-Arehult

  •  „Achtsamkeit ist die gezielte und wertfreie Konzentration auf den gegenwärtigen Moment.“

    Das klingt zunächst einfach, und das ist es auch – wenn wir akzeptieren, wie schwierig es ist.

    Achtsamkeitsübungen zeigen nachweislich vielfältige positive Wirkungen: Sie senken körperlichen und seelischen Stress. Sie ermöglichen, gegenüber den eigenen Gefühlen, drängenden Gedanken und körperlichen Problemen eine wohlwollend annehmende Haltung zu entwickeln. Immer wiederkehrende Impulse und Reaktionen auf bestimmte Situationen können wahrgenommen, erkannt und allmählich verändert werden. So entfaltet sich mit der Zeit die Fähigkeit, einer stabilen inneren Gelassenheit Raum zu geben.

    Achtsamkeit wird zunehmend im therapeutischen Kontext eingesetzt, auch bei Menschen mit schwereren Störungen der Emotionsregulation. Der ausgewiesene Experte für diese Störungen, Professor Martin Bohus, entwickelte in Zusammenarbeit mit Frau Dr. Martina Wolf-Arehult im Rahmen des „SkillsTraining für Borderline-Patienten“ (Schattauer 2009) ein umfassendes Achtsamkeits-Modul, das im breiten therapeutischen Rahmen, aber auch als wertvolle Begleitung auf jedem Lebensweg zur Wirkung kommen kann.

    Dieser effektive Zugang zur Achtsamkeit liegt nun als Extrakt komplett auf zwei Audio-CDs vor: Die zahlreichen Übungen und Anleitungen sowie Meditationstexte verschiedener Längen sind anschaulich und direkt anwendbar; darüber hinaus erschließen profunde Hintergrund-Informationen wertvolles Wissen zum Umgang mit den eigenen Gefühlen.

     

    Besonderes Plus: Online-Zugang zu den originalen Info- und Arbeitsblättern des Achtsamkeits-Moduls mit vielen weiterführenden Informationen und Anleitungen – aufgelockert durch schwarz-humorige Cartoons von Renate Alf.

     

    Hörproben:

    Hörprobe 1: Ein besserer Bezug zu Dir selbst

    Hörprobe 2: Üebung zum Wahrnehmen - Atmende Füße

    Keywords: Achtsamkeit, "mindfullness", Emotionsregulation, Nicht-Bewerten, Fokussierung der Aufmerksamkeit, Akzeptanz, DBT (Dialektisch-Behaviorale Therapie), Marsha Linehan, MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), Jon Kabat-Zinn, Zen-Buddhismus, Thich Nhat Hanh

  • Foto

    Univ.-Prof. Dr. med.

    Martin Bohus


    zum Autor

    Univ.-Prof. Dr. med. Martin Bohus Einer der führenden internationalen Experten auf dem Gebiet der Borderline-Störung. Ordinarius für Psychosomatische Medizin u. Psychotherapie an der Ruprecht-Karls-Universität Heidelberg sowie Ärztlicher Direktor der Abteilung Psychosomatische Medizin u. Psychotherapie am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit Mannheim. 1. Vorsitzender im Dachverband Dialektisch Behaviorale Therapie (DDBT e.V.). Wegweisende Veröffentlichungen und Buchbeiträge sowie internationale Gutachter- und Beratertätigkeit.

    Dr. phil. Dipl.-Psych.

    Martina Wolf-Arehult


    zum Autor

    Martina Wolf-Arehult Dr. phil., Dipl.-Psychol. Psychotherapeutischer Schwerpunkt auf der Dialektisch-Behavioralen Therapie, seit 2010 Leitung des DBT-Teams für erwachsene Patienten und im Kinder- und Jugendbereich sowie des Essstörungsteams an der Universitätsklinik Uppsala, Schweden.

  • alle an Achtsamkeit und Meditation Interessierten, Achtsamkeitstrainer, Psychotherapeuten, Psychologen, Ergotherapeuten, Patienten mit Störungen der Emotionsregulation


Neuerscheinung vom
30. September 2011

D: € 19,99

A: € 19,99

ISBN:
978-3-7945-5185-9 (Print)

€ 19,99

incl. MwST

excl. Versand