Warenkorb (0)
Metzner

Achtsamkeit und Humor

Das Immunsystem des Geistes
Wissen & Leben
Herausgegeben von Wulf Bertram

Mit einem Geleitwort von Barbara Wild

2., erweiterte Aufl. 2016. 208 Seiten, 25 Abb., kart. Inklusive Yogaübungen zum Ausdrucken.

Michael Stefan Metzner

  • Ein Buch aus der Reihe "Wissen & Leben"

    Eine Hommage an zwei der wertvollsten menschlichen Eigenschaften

    Stress, Ärger, trübe Gedanken? Als Rezept für einen besseren Umgang mit dem „ganz normalen Wahnsinn“ unseres Lebens empfiehlt der Psychotherapeut Michael Metzner, sich auf zwei menschliche Grundqualitäten zurückzubesinnen: Achtsamkeit und Humor.

    Der Autor zeigt ganz konkret auf, wie wir Achtsamkeit und Humor pflegen können: von traditionellen Achtsamkeitsübungen über achtsames Essen bis hin zu solchen Übungen, die man zu zweit oder in einer (Therapie-)Gruppe durchführen kann. In der 2. Auflage des erfolgreichen Buchs werden diese praktischen Aspekte stärker betont, es sind weitere Übungsanleitungen, z.B. für eine Hörmeditation, hinzugekommen. Die Yogaübungen wurden zum besseren Verständnis bebildert und stehen online zum Download zur Verfügung. Außerdem beantwortet der Autor Fragen aus der Praxis, die ihm von Lesern und Patienten oft gestellt wurden.

    Das Buch wurde insbesondere von den vielen Ansätzen der modernen Verhaltenstherapie inspiriert, die Achtsamkeit nutzen. Es fließen außerdem die aktuellen Ergebnisse der Gehirnforschung zum Thema Humor ein. Die Würze geben ihm zahlreiche Geschichten, Anekdoten, Witze und Metaphern, die der Lebensgeschichte des Autors und seiner therapeutischen Tätigkeit entspringen.

    Für alle, die sich für Achtsamkeit, Meditation und Humor interessieren und sich selbst nicht ernster nehmen als es sein muss, ob sie nun psychotherapeutische Profis oder bewusst lebende „interessierte Laien“ sind! 

    Keywords: Achtsamkeit, Humor, Meditation, Achtsamkeitsübungen, Mindfulness-Based Stress Reduction, Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, Mindfulness-Based Cognitive Therapy, Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie, Provokative Therapie, Gehirn, Psychotherapie, Lachen ist gesund, Yoga, Humorforschung

  • Dr.

    Michael Stefan Metzner


    zum Autor

    Promovierter Psychologe und Psychologischer Psychotherapeut, seit 2003 tätig in der Schön Klinik Roseneck in Prien am Chiemsee, zunächst auf verschiedenen Stationen für Depression, Angst, Zwang und Schmerz, Tinnitus, Traumafolgeerkrankungen, Borderline und Essstörungen, seit 2010 in der Abteilung Biofeedback. Interessensschwerpunkt: Achtsamkeitsbasierte Therapie.

  • klinisch arbeitende Psychologen und Psychotherapeuten, alle an Achtsamkeit Interessierten



Das könnte Sie auch interessieren:

Achtsamkeit - Entscheidung für einen neuen Weg

Wissen & Leben
Herausgegeben von Wulf Bertram

In einer Bearbeitung von Juliane Stern Mit einem Geleitwort von Martin Bohus

Alois Burkhard


Neuerscheinung vom
13. April 2016

D: € 19,99

A: € 20,60

ISBN:
978-3-7945-3164-6 (Print)
978-3-7945-6991-5 (eBook PDF)
978-3-7945-6992-2 (eBook ePub)

€ 19,99

incl. MwST

excl. Versand