Online Zusatzmaterial

Laufen!
... durchstarten und dabeibleiben - vom Einsteiger bis zum Ultraläufer

Mit einem Geleitwort von Prof. Dr. Stephan Starischka

2011. 416 Seiten, zahlreiche farb. Abb., 60 Trainingspläne online, kart.

Lutz Aderhold / Stefan Weigelt

 

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Zusatzmaterial zum Buch

Übersicht über die Trainingspläne

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Glossar

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Literatur

 Literatur



Legende für die Trainingspläne

Für die Berechnung der unterschiedlichen Geschwindigkeiten können Sie sich an den Hinweisen orientieren, die Sie im Buch im Kapitel „Anwendung verschiedener Methoden der Trainingssteuerung“, auf S. 84, finden.

AT: alternatives Training
EB: Endbeschleunigung
EDL: extensiver Dauerlauf
FS: Fahrtspiel
IDL: intensiver Dauerlauf
M: Marathon
P: Pause
RDL: regenerativer Dauerlauf
ST: Steigerungen
TDL: Tempodauerlauf
WHL: Wiederholungsläufe
WK: Wettkampf
WKT: Wettkampftempo